Passo 1: Água morna
Utilize água morna — não quente — para limpeza confortável.
Passo 2: Bidé em vez de papel
Substitua ou complemente o papel higiénico pela limpeza com água.
Passo 3: Secagem suave
Seque com toalha macia ou deixe secar ao ar — sem esfregar.
Passo 4: Hidratação e fibra
Beba água e coma fibra — a saúde intestinal reflete-se na pele íntima.
